EZGİ DORUK ALKAN'DAN ZİHİN VE BEDEN BÜTÜNLÜĞÜ İÇİN PİLATES İPUÇLARI..
- Doruk Pilates Salonunun eğitmeni ve işletme sahibi Ezgi Doruk Alkan, pilatesin yalnızca fiziksel sağlığı iyileştiren bir egzersiz biçimi olmanın ötesine geçtiğini, aynı zamanda zihinsel ve duygusal dengeyi de sağlamak için önemli bir araç olduğunu belirtti.
Haber Merkezi
Zihin ve beden bütünlüğünü sağlamak amacıyla pilatesin, bedensel farkındalık ve içsel huzurun geliştirilmesinde büyük rol oynadığını vurgulayan Alkan, pilatesin fizyolojik faydalarına ve zihinsel yönlerine dair önemli açıklamalarda bulundu.
‘PİLATES, ZİHİNSEL VE FİZİKSEL SAĞLIK ARASINDAKİ BAĞI KURUYOR’..
Alkan, pilatesin yalnızca kasları güçlendirirken aynı zamanda bedenin esnekliğini artırdığına dikkat çekerek, “Pilates, kasları hem güçlendirir hem de vücudu esnetir. Bu, kişinin fiziksel sağlığının yanı sıra zihinsel sağlığını da olumlu yönde etkiler. Bedensel farkındalık artırıldıkça, zihin de daha huzurlu ve dengeli hale gelir. İnsanlar çoğunlukla pilatesi sadece kas güçlendirme egzersizi olarak görse de, pilatesin asıl gücü, zihin ve bedenin bir bütün olarak çalışmasında yatıyor” dedi.
‘ZİHİNSEL HUZUR İÇİN PİLATES’..
Ezgi Doruk Alkan, pilatesin zihinsel rahatlama üzerindeki etkilerini de vurguladı. Günümüzde stres ve kaygının arttığına dikkat çeken Alkan, pilatesin bu sıkıntılara karşı büyük bir çözüm sunduğunu söyledi: “Pilates, nefes teknikleri, beden farkındalığı ve zihinsel odaklanma gerektirir. Bu süreç, günlük stres ve kaygıyı azaltırken kişinin zihinsel sağlığını olumlu yönde geliştirir. Seanslarımızda, hem bedensel hem de zihinsel olarak bireylerin rahatlamasına yardımcı oluyoruz. Pilates, kişinin içsel huzuru bulmasını sağlayan bir deneyimdir.”
‘BEDENİN VE ZİHNİN UYUMU’..
Pilatesin sadece fiziksel değil, aynı zamanda ruhsal bir dönüşüm sağladığını belirten Alkan, “Vücutta sağlanan denge ve esneklik, zihinsel bir dengeyle birleştiğinde, bireylerin daha sağlıklı, daha huzurlu bir yaşam sürmelerine yardımcı olur. Bedenin ve zihnin uyum içinde çalışması, hem fiziksel hem de duygusal iyileşme için büyük bir adımdır. Pilates, zihinsel olarak daha sakin, fiziksel olarak ise daha güçlü olmanıza yardımcı olur” diyerek pilatesin çok yönlü faydalarını anlattı.
KİŞİYE ÖZEL PROGRAMLAR VE KAPSAYICI YAKLAŞIM..
Doruk Pilates Salonu’nda, her yaştan ve seviyeden bireyler için özel pilates programları hazırlandığını ifade eden Ezgi Doruk Alkan, “Her bireyin vücut yapısı, fiziksel durumu ve zihinsel ihtiyaçları farklıdır. Bu nedenle, pilates programlarımızı kişiye özel olarak oluşturuyoruz. Bu yaklaşım, katılımcıların daha verimli ve sürdürülebilir sonuçlar elde etmelerini sağlıyor” dedi. Alkan, salonlarında uyguladıkları kişiye özel seanslarla, katılımcıların hem fiziksel hem de zihinsel gelişimlerine katkıda bulunduklarını ve her seviyeden bireyin fayda sağlayabileceğini belirtti.
ZİHİNSEL DENGEYİ GELİŞTİRMEK İÇİN PİLATES..
Ezgi Doruk Alkan, pilatesin sadece fiziksel dönüşümü değil, aynı zamanda zihin ve beden arasındaki uyumu artırmayı hedefleyen bir yöntem olduğunu ifade etti. “Pilates, bedeni yeniden şekillendirirken, zihinsel farkındalığı da artırır. Bedenin güçlenmesiyle birlikte, kişi kendine olan güvenini arttırır ve zihinsel olarak daha sakin hale gelir. Bu denge, günlük yaşamda karşılaşılan zorluklarla baş etmede de büyük bir avantaj sağlar. Pilates, sağlıklı bir yaşam tarzının temellerinden biridir” diyerek, pilatesin psikolojik faydalarına da dikkat çekti.
PİLATESİN FAYDALARINI YAŞAMAK İÇİN ERKEN BAŞLAMAK ÖNEMLİ..
Pilatesin faydalarının uzun vadede daha belirgin hale geldiğini belirten Alkan, bu spor dalına başlamak için en iyi zamanın şimdi olduğunu vurguladı: “Pilates, uzun vadede sağlığı iyileştirirken, kişiye enerji ve yaşam kalitesi kazandırır. Erken yaşta başlanması, kas yapısının daha güçlü ve esnek olmasını sağlar. Aynı zamanda yaşlandıkça eklem sağlığını korumaya ve kemik yoğunluğunu artırmaya yardımcı olur. Bu nedenle, pilatese başlamak için hiçbir zaman geç değil, ama erken başlamak her zaman daha faydalıdır.”
DORUK PİLATES SALONU'NDA SAĞLIKLI BİR YAŞAM TARZI..
Doruk Pilates Salonu, Ezgi Doruk Alkan'ın liderliğinde, katılımcılarına yalnızca fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel bir dönüşüm sağlamayı da hedefliyor. Alkan, salonlarının, katılımcılarının hem bedensel hem de ruhsal olarak gelişmesini sağlayacak bir ortam sunduğunu söyledi: “Salonumuzda, sadece kasları güçlendirmeyi değil, zihin ve beden arasındaki dengeyi de sağlamayı amaçlıyoruz. Kapsayıcı ve kişiye özel yaklaşımlarımızla, her seviyeden bireye hitap ediyoruz. Pilatesi hayat tarzı haline getiren bireyler, daha sağlıklı ve dengeli bir yaşam sürdürüyorlar.”
