MENİSKÜS VE PİLATES

Doruk Pilates’in kurucusu Ezgi Alkan, menisküs yırtığının tedavisinde pilatesin ne gibi avantajlar sunduğuna dair önemli bilgiler verdi.

Haber \ Esin KAYA

Diz sağlığını korumak, aktif yaşam tarzını sürdürmek isteyenler için önemli bir konu haline geldi. Doruk Pilates’in kurucusu Ezgi Alkan, menisküs yırtığı yaşayan bireyler için pilatesin sağladığı faydalara dikkat çekti. Alkan, menisküs yırtığının tedavisinde pilatesin ne gibi avantajlar sunduğuna dair önemli bilgiler verdi.

MENİSKÜS YIRTIĞI NEDİR?

Menisküs, diz ekleminde, femur ve tibia arasında yer alan kıkırdak yapı olarak bilinir. Bu yapı, eklem hareketliliğini artırır, şoku emer ve dizin stabilitesini sağlar. Menisküs yırtıkları, çoğunlukla yaşla birlikte dizdeki eklem sıvısının azalması, kıkırdak yapının zayıflaması ve ani hareketlerle meydana gelir. Yaşlanma süreci ve diz çevresindeki kasların zayıflaması, menisküs yırtığı riskini artıran faktörler arasında yer alır.

Alkan, şu bilgileri verdi: “Bu noktada doğru egzersiz, tedavi sürecinin vazgeçilmez bir parçasıdır. Reformer Pilates, düşük etkili ve kontrollü yapısı sayesinde menisküs problemi yaşayan bireyler için güçlü bir destek sunar. Özellikle: Diz çevresindeki kasları güçlendirme, eklem üzerindeki baskıyı azaltma, duruşu ve vücut farkındalığını geliştirme, esnekliği artırma ve yük dağılımını dengeleme açısından son derece faydalıdır. Ancak her bireyin ihtiyacı farklıdır. Bu nedenle egzersiz programı, mutlaka bir uzman eşliğinde ve kişiye özel olarak planlanmalıdır. Unutmayın, bilinçli hareket etmek hem ağrılarınızı azaltır hem de yaşadığınız diz probleminin ilerlemesini önler.”