..”10 seansta mucize beklemek tamamen pazarlamadır.”
..”Pilates sosyal medyada değil, doğru teknikle etki gösterir.”
- Doruk Pilates Salonu’nun eğitmeni ve işletme sahibi Ezgi Doruk Alkan, son yıllarda sosyal medyada yayılan “hızlı sonuç” vaatli pilates içeriklerine dikkat çekerek, doğru teknik ve disiplinli çalışmanın önemine vurgu yaptı. Alkan, pilatesin yalnızca estetik bir beden aracı olarak görülmesinin yöntemin özünü gölgelediğini söylüyor.
Doruk Pilates Salonu’nun eğitmeni ve işletme sahibi Ezgi Doruk Alkan’a göre, pilatesin gerçek etkisi birkaç haftada mucize yaratmak değil; doğru teknik, düzenli çalışma ve beden farkındalığıyla ortaya çıkıyor. Alkan, pilatesin sadece estetik amaçlarla değil, aynı zamanda postür, güç ve rehabilitasyon açısından da önemli bir yöntem olduğunun altını çiziyor.
- Röportaj / Esin Kaya
Doruk Pilates Salonu’nun eğitmeni ve işletme sahibi Ezgi Doruk Alkan, pilatesle ilgili en çok merak edilen konulara açıklık getirdi. Alkan, pilatesin hem fiziksel hem de zihinsel sağlık üzerindeki etkilerini anlatarak doğru egzersiz teknikleri, pilatese başlama süreci ve düzenli çalışmanın vücuda sağladığı faydalar hakkında önemli bilgiler paylaştı.
………………..
- Son yıllarda sosyal medyada yayılan “hızlı sonuç” odaklı pilates videoları hakkında ne düşünüyorsunuz? Gerçekten işe yarıyor mu?
Fizyolojik olarak kasın tepki vermesi bir süreçtir. Bu videolar "terletir" ve geçici bir sıkılaşma hissi verir ancak postüral değişim ve kalıcı güç için gereken sistematik ilerlemeden yoksundur. Çoğu zaman formdan ödün verilerek yapıldığı için sonuçtan çok sakatlık riski taşırlar.
- Pilates artık bir “estetik beden” aracı gibi pazarlanıyor. Sizce bu, yöntemin özüne zarar veriyor mu?
Evet. Joseph Pilates bu yöntemi "ontroloji" olarak adlandırmış, yani zihin-beden bütünlüğü olarak hedeflemiştir. Olayı sadece "karın kası" veya "ince bel"e indirgemek, metodun rehabilitasyon ve fonksiyonel hareket kabiliyetini geride bırakıyor
- 10 derste değişim vaadi sizce gerçekçi mi? Yoksa bu pazarlama taktiği mi?
Joseph Pilates’in meşhur sözüne (10 derste farkı hissedecek, 20 derste farkı görecek, 30 derste tamamen yeni bir bedene sahip olacaksınız) dayanan bu vaat, düzenli ve doğru teknikle yapıldığında geçerlidir. Yoksa haftada bir yapılan dersle 10 seansta mucize beklemek tamamen pazarlamadır, ancak disiplinli bir çalışmayla fark hissedilir
- Eğitmenlikte sertifika bolluğu var. Sizce sektörde yeterlilik problemi var mı?
Maalesef. Hafta sonu alınan hızlandırılmış sertifikalarla "eğitmen" unvanı kazanılıyor. Anatomi bilgisi, biyomekanik ve sakatlık modülleri eksik olan bir eğitim, eğitmen değil sadece "hareket göstericisi" yetiştirir.
- Yanlış yapılan pilates hareketleri uzun vadede ne gibi hasarlara yol açabilir?
Yanlış yükleme; fıtıkların tetiklenmesine, eklem dejenerasyonuna ve kas dengesizliklerinin artmasına yol açar.
- Online pilates dersleri yüz yüze eğitimin yerini tutar mı? Hangi durumlarda risklidir?
Daha önce yüz yüze ders yapmış temeli sağlam, kendi beden farkındalığı yüksek kişiler için online eğitim destekleyicidir. Fakat başlangıç seviyesinde, eğitmenin dokunsal uyarısı olmadan yanlış yerleşmiş alışkanlıkları düzeltmek çok zordur ve risklidir.
- Pilates zayıflatır mı? Yoksa insanlar beklentiyi yanlış mı kuruyor?
Pilates bir kardiyo antrenmanı değildir. Kas kütlesini kalibre ederek metabolizmayı destekler ve bedeni inceltir; kilo kaybı mutfakta başlar:)
- En sık karşılaştığınız yanlış inanış nedir?
Pilates sadece esnemek içindir:) Hayır; pilates dirençli bir kuvvet antrenmanıdır.
- Bir danışanı kabul ederken ilk baktığınız kriter nedir? Pilates herkese uygun mudur?
İlk kriterim postür analizi ve sağlık geçmişidir. Pilates, modifiye edilebildiği için 7'den 70'e herkese uygundur ama herkese aynı program uygulanmaz, kişinin skolyoz, fıtık, yırtık vs.. gibi fiziksel deformasyonları var ise kişiye özel antrenman programı düzenlenmelidir.
- Sakatlık sonrası pilates gerçekten rehabilitasyon aracı olabilir mi, yoksa bu alan fizyoterapistlerin mi olmalı?
Akut dönemde kişinin gideceği ilk yer ortapedist ve fizyoterapisttir. Klinik evre bittikten sonra bedeni güçlendirmek ve nüksü önlemek için muazzam bir rehabilitasyon aracıdır.
- Sizce Türkiye’de pilates sektörü şişti mi?
Nicelik olarak evet, ancak nitelikli eğitmen sayısı hala az. "Pilates stüdyosu" sayısı artsa da, metodun hakkını veren butik ve profesyonel merkezler her zaman ayakta kalacaktır.
- Bu meslekte etik sorunlar var mı? Varsa en büyüğü nedir?
Eğitmenlerin yetki alanlarını aşması. Kendini doktor veya fizyoterapist yerine koyup teşhis koymaya çalışmak veya ciddi sakatlıkları olan kişileri ticari kaygılarla derse kabul etmek en büyük etik sorundur bence.
- Yeni pilates antrenörü olacak adaylara nasıl bir tavsiyede bulunursunuz; olmak isteyenlere ne dersiniz?
Eğer bir eğitmen olmaya karar verdiyseniz kapsamlı eğitimler alın, farklı ekollerden farklı hocalardan eğitim alın ve eğitimlerinizi hep güncelleyin, kendinizi hep güncel tutun. Anatomiyi, eklem mekaniğini ve biyomekaniği çok iyi öğrenin. Bedenin nasıl çalıştığını bilmezseniz, neden o hareketi yaptırdığınızı açıklayamazsınız. Sadece ‘karnınızı içeriye çekin!’ demekle kalırsınız.
