‘PİLATES, SABIR VE DİSİPLİN GEREKTİRİR’

Doruk Pilates Stüdyosu Eğitmeni Sevda Ezgi Alkan, başarı yolculuğunu HABERCİ’ye anlattı.

Haber \ Esin KAYA

Sevda Ezgi Alkan, mühendislik ve bankacılıktan pilatese geçiş yaparak, 10 yıldır Yalova’da başarılı bir şekilde eğitmenlik yapıyor. Pilatesin hem bedensel hem de zihinsel sağlık üzerindeki faydalarını keşfeden Alkan, bu yolculukta yaşadığı deneyimleri ve gelecekteki hedeflerini HABERCİ ile paylaştı. Sevda Ezgi Alkan, HABERCİ’nin sorularına bu yanıtları verdi:

SEVDA EZGİ ALKAN KİMDİR?

Ben Sevda Ezgi Alkan. Kocaeli Üniversitesi Mühendislik Fakültesi mezunuyum. Kariyerime bankacılık sektöründe başladım, ancak pilatesle tanışmam hayatımı tamamen farklı bir yöne çevirdi. İstanbul’dan evlenerek Yalova’ya taşındığımda, bu yeni hayatımda pilatesi meslek olarak sürdürmeye karar verdim. 10 yıldır işletmeciyim; ilk 4 yıl Çınarcık’ta, son 6 yıldır ise Yalova’da hizmet veriyorum. Bu süreçte en büyük destekçim eşim oldu. Onun katkıları ve motivasyonu sayesinde kendimi sürekli geliştirme fırsatı yakaladım.

PİLATESLE TANIŞMA HİKAYENİZDEN BAHSEDER MİSİNİZ? İLK OLARAK BU ALANA NASIL ADIM ATTINIZ?

Pilatesle bankada çalıştığım dönemde tanıştım. Yoğun iş temposunun getirdiği stres ve fiziksel yorgunluk nedeniyle alternatif bir egzersiz arayışına girmiştim. Pilates, hem bedensel hem de zihinsel olarak bana çok iyi geldi. Zamanla sadece bir spor değil, bir yaşam tarzı olduğunu fark ettim. İstanbul’dan Yalova’ya taşındıktan sonra bu alana daha profesyonel bir şekilde yönelmeye karar verdim ve pilates benim mesleğim haline geldi.

PİLATES EĞİTMENİ OLMAYA KARAR VERDİĞİNİZDE, SİZİ EN ÇOK MOTİVE EDEN ŞEY NEYDİ?

Beni en çok motive eden şey, pilatesin insan hayatındaki dönüştürücü gücünü fark etmemdi. Beden farkındalığını artırarak, postürü düzeltip güçlenmeyi sağlamak ve sağlıklı bir yaşam sürmek için harika bir yoldu. Kendi deneyimlerimden yola çıkarak başkalarına da bu faydaları sunmak ve onların hayatlarında olumlu değişimler yaratmak beni bu mesleğe yönlendirdi.

PİLATES EĞİTMENLİĞİ YOLCULUĞUNUZUN EN ZORLU DÖNEMİ NEYDİ VE NASIL ÜSTESİNDEN GELDİNİZ?

En zorlu dönem, kariyer değişikliği yaparak pilatesi meslek olarak benimsememdi. Mühendislik ve bankacılık geçmişinden gelip, bambaşka bir sektöre yönelmek cesaret isteyen bir adımdı. Ancak aldığım eğitimler, pilatese duyduğum tutku ve öğrencilerime sağladığım faydaları görmek bu süreci benim için kolaylaştırdı. Ayrıca, eşimin desteğiyle daha emin adımlarla ilerledim ve bu meslekte kendimi daha da geliştirme şansı yakaladım.

PİLATES EĞİTMENLİĞİ İÇİN ALDIĞINIZ EĞİTİMLER HAKKINDA BİLGİ VERİR MİSİNİZ? BU SÜREÇTE ÖĞRENDİKLERİNİZ NELERDİR?

Pilates eğitmenliği sürecimde STOTT Pilates ve Fitness Akademi’de master eğitimlerimi tamamladım. Bunun yanı sıra, BAPS ve John Hopkins gibi farklı ekollerden destekleyici eğitimler aldım. Ayrıca, İstanbul Cerrahpaşa Üniversitesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon bölümünü bitirerek, hareket bilimi ve insan anatomisi üzerine derinlemesine bilgi sahibi oldum. Bu eğitimler, bana yalnızca teknik bilgi değil, farklı vücut tipleri ve ihtiyaçlara göre nasıl uyarlamalar yapmam gerektiğini öğretti.

ÖĞRENCİLERİNİZE NASIL BİR YAKLAŞIM SERGİLİYORSUNUZ?

Her bireyin bedeni farklı olduğu için, kişisel ihtiyaçlara uygun bir yaklaşım sergiliyorum. Öncelikle öğrencilerimin vücut farkındalığını geliştirmelerine yardımcı oluyorum. Onları zorlamadan, kendi sınırlarını keşfetmelerine olanak tanıyan bir eğitim metoduyla ilerliyorum. Özellikle postür bozuklukları, sakatlık sonrası rehabilitasyon ve güçlenme üzerine odaklanıyorum.

PİLATES STÜDYOSU AÇMA KARARI NASIL ALINDI?  BU İŞİN ZORLUKLARI VE GÜZELLİKLERİ NELER?

Kendi eğitim felsefemi ve vizyonumu uygulayabileceğim bir alan yaratma isteğiyle stüdyomu açmaya karar verdim. İnsanların sadece spor yapmaya değil, kendilerini daha iyi hissetmeye geldikleri bir ortam oluşturmak istedim. İşletmeciliğin en büyük zorluklarından biri, işin idari tarafıyla ilgilenirken aynı zamanda eğitmen olarak da sahada aktif olmaktı. Ancak, öğrencilerimin gelişimini görmek ve onların hayatına dokunmak, tüm bu zorluklara değiyor.

STÜDYONUZUN TASARIMI VE ATMOSFERİ HAKKINDA NASIL BİR KONSEPT OLUŞTURMAYI TERCİH ETTİNİZ?

Stüdyomun tasarımında ferahlık ve huzuru ön planda tuttum. Doğal ışık alan, açık renklerin hâkim olduğu bir alan yaratmaya çalıştım. Aynı zamanda ekipman yerleşiminde de hareket alanını maksimumda tutmaya özen gösterdim. Öğrencilerimin kendilerini güvende ve rahat hissedecekleri bir ortam yaratmak benim için en önemli unsurdu.

PİLATESİN FİZİKSEL VE ZİHİNSEL SAĞLIK ÜZERİNDEKİ ETKİLERİNİ ANLATABİLİR MİSİNİZ? HANGİ GRUPLARIN DAHA ÇOK FAYDA SAĞLADIĞINI GÖZLEMLEDİNİZ?

Pilates, postürü düzeltmekten kasları güçlendirmeye, esnekliği artırmaktan zihinsel rahatlamaya kadar birçok fayda sağlar. Özellikle bel ve sırt ağrısı çekenler, sporcular, hamileler ve ileri yaş grupları pilatesten büyük ölçüde fayda görüyor. Ayrıca, stres yönetimi konusunda da çok etkili bir yöntem olduğunu düşünüyorum.

PİLATESİ GELENEKSEL SPORLARLA KARŞILAŞTIRACAK OLURSAK, AVANTAJLARI NELER?

Pilates, vücuda daha az yük bindiren, bilinçli yapılan bir egzersiz türü. Kardiyo veya ağırlık antrenmanlarından farklı olarak, kas dengesini bozmadan güçlendirme sağlar. Ayrıca, esnekliği artırması ve sakatlık riskini minimize etmesi de büyük bir avantaj.

ÖNÜMÜZDEKİ YILLARDA HEM EĞİTMEN OLARAK HEM DE STÜDYO SAHİBİ OLARAK HEDEFLERİNİZ NELERDİR?

Eğitmen olarak kendimi sürekli geliştirmeye devam edeceğim. Üçüncü kademe antrenör olmaya hazırlanıyorum ve eğitimci eğitmeni olarak daha fazla eğitmen yetiştirmek istiyorum. Stüdyo tarafında ise, Ladder Barrel gibi yeni ekipmanları entegre ederek daha kapsamlı bir eğitim sunmayı hedefliyorum.

PİLATESE YENİ BAŞLAMAK İSTEYENLERE VERECEĞİNİZ TAVSİYELER NELER OLUR?

Pilates, sabır ve disiplin gerektiren bir süreçtir. İlk başlarda zorlanabilirsiniz, ancak düzenli yaptıkça vücudunuzda ve zihninizde büyük değişimler hissedersiniz. Eğitmeninizin yönlendirmelerine dikkat edin, vücudunuzu dinleyin ve kendinize zaman tanıyın.